Hoe houd je alle ballen in de lucht? Je familie-bal, je vriendinnen-bal, je mama-tijd-bal? Hieronder lees je tips die je kunt inzetten om meer mama tijd te creëren. Zaken die voorheen helemaal niet bijzonder waren, zoals douchen, een gezichtsmasker, een serie kijken met bak popcorn, en even met een vriendin lunchen worden nu ineens onder de categorie “me-time” geschaard. Nu je mama bent zijn er ineens heel veel verplichtingen en daarom is het belangrijk om soms even een stapje terug te doen.
Wat moet de me-time wél en niet bevatten?
We hoeven niet vreselijk hard na te denken om tot de conclusie te komen dat me-time bestaat uit een kind-vrij plekje. Geen gillende kindjes, geen huilende baby, geen geroep om mama. Nee, even tijd voor jouzelf. Verder is het belangrijk dat er vooral niets van jou verwacht wordt. Je kan zelf invullen wat je graag wil doen. Lees een boek, dompel jezelf onder in een warm bad met badkristallen, lak je nagels, boek een spa-dag. What ever, even opladen in ieder geval!
Plan me-time
Om te zorgen dat jij aan het eind van de dag ook echt even kan genieten van je rust is het soms nodig om dit in je gezin kenbaar te maken. Het is niet gek dat je soms even tijd alleen nodig hebt. Geef aan dat je dit nodig hebt.
Zo kun je afspreken dat jij bijvoorbeeld elke donderdag ochtend even alleen een stukje gaat wandelen, of dat je vrijdagavond graag ongestoord in bad gaat. Het inplannen maakt dat het concreet wordt en dat dit tot realisatie komt.
Wie was je voor dat je mama werd?
Het is belangrijk om naast dat je mama bent ook nog je eigen ding te kunnen blijven doen. Dit (kan) super lastig zijn, ik spreek uit ervaring. Het enige wat er voor ons toe doet is onze kinderen maar ook voor hen is het goed om te zien dat mama eigen dingen heeft. Geef het goede voorbeeld door ook lekker te gaan sporten, of hoe je jouw me-time ook wil invullen. Laat zien dat kiezen voor jezelf ook belangrijk is. Tijd voor mama is nu eenmaal essentieel.
Ons hele leven leren we dat we naar anderen moeten omkijken, maar je kunt alleen iemand anders redden als je eerst voor jezelf hebt gezorgd!
Plannen, oppas regelen en gaan
Maak een plan zonder dat je je schuldig voelt over dat je even weg bent. Je kunt deze Selfcare planner daarvoor gebruiken, als jij (net als ik) van schrijven, lijstjes, en structuur houdt.
Voor de ene mama is een uurtje al lang genoeg en de andere mama zou prima een weekend naar Londen kunnen. Doe waar jij je lekker bij voelt. Misschien kan je buurvrouw een uurtje te wandelen met jouw spruitje of vind jouw schoonmoeder het heerlijk om een paar uurtjes op te passen. Fix het en gaan! Ga en geniet.
Voordat je het weet zit je weer op de wc met kleine handjes aan je been geklampt. En onthoudt dit:
PS: Ik ging een paar jaar terug met Vag naar Rome. Drie dagen lang me-time/us-time en toen vroeg hij me ten huwelijk. Ik vloog met tranen in mijn ogen en vastgeklampt aan de knuffel van Ilia daarheen maar ik heb er geen spijt van.
Lees The Proposal hier…
Liefs,
Farah Elisabeth
