Tip 1 – Dag-nacht ritme
Heeft je baby een goed slaap ritme? In mama’s buikje is het slaaptijd wanneer je maar wil maar als je eenmaal uit mama’s buik bent moet je een beetje meewerken. Let goed op dat je een dag-nachtritme probeert te creëren voor je kindje. Maak het bijvoorbeeld niet helemaal donker in het kamertje voor de slaapjes van overdag. Je kunt de gordijnen wel dicht doen maar misschien niet helemaal. Of heb je een rolluik? Laat deze dan een beetje zakken maar niet zodanig dat het helemaal donker is. Zo leert je kindje ook inslapen bij daglicht. En believe me, dat wil je.
Tip 2 – Inbakeren
Beweegt je kindje veel? Is hij of zij bijvoorbeeld erg onrustig als je hem in bed legt? Het kan zijn dat inbakeren helpt. Dat heeft bij Yulia bijvoorbeeld goed geholpen. Baby’s verlangen heel erg de geborgenheid van hoe het in de baarmoeder was, als we dat proberen te simuleren kan het zijn dat je kindje zo lekker slaapt. Er zijn heel veel verschillende manieren om in te bakeren. Met een XL luierdoek bijvoorbeeld, maar ben je niet zo’n held met het zelf vouwen dan kun je ook een inbakerdoek bestellen. Ik gebruikte de inbakerdoeken van SwaddleMeyco.
Tip 3 – Slaap ritueel
Probeer een slaap ritueel in te regelen. Dat klinkt allemaal wat overdreven maar het werkt wel. Sommige mama’s doen hun kindjes bijvoorbeeld altijd in bad voor het slapen gaan. Dat kan, maar even een mini tip tussendoor. In de eerste weken is dit echt niet nodig. Je kindje hoeft hooguit twee keer per week in bad. Dat huidje is nog zo teer. Als je er later toch voor kiest om je kindje elke dag/vaak in bad te doen, probeer dan niet altijd met schuim te wassen. Water is vaak voldoende of bescherm het huidje door eerst lekker met olie in te smeren. Terug naar het ritueel. Lees bijvoorbeeld een stukje uit een boekje, of zing een paar liedjes tijdens het verschonen of een pyjamaatje aantrekken. Het hoeft niet lang te duren hè maar zo went je baby aan het ritueel en herkent hij dat het slaaptijd is!
Tip 4 – Wakker wegleggen
Leer je kindje dat zijn bedje veilig is en dat het een plek is om tot rust te komen. Als je jouw kindje altijd in slaap wiegt in je armen en al slapend weglegt kan het zijn dat je kindje schrikt als hij ontdekt dat jij weg bent. Probeer daarom je kindje in zijn bedje te leggen terwijl het nog wakker is of een beetje begint te doezelen. Je kunt dan nog even over zijn bolletje aaien of nog een kusje geven. Ik zet dan meestal een muziekje aan zodat het niet heel erg opvalt dat ik daarna wegloop. Ik heb sinds kort de Numsy, ik hoorde daar zoveel goede verhalen over dus ik heb het aangeschaft. Ik vind het een uitvinding mensen! Dit ding kan gewoon 15 minuten, 30 minuten en één uur lang draaien. Mijn meiden gaan hier heel goed op.
Tip 5 – (Heel moeilijk maar..) Laten liggen
Een van de moeilijkste tips misschien maar probeer ze echt te laten liggen en in hun bedje te sussen. Maak sussende geluiden bij hun oortje. Ik kreeg echt de tip om niet te zacht “sssshhhh” te zeggen maar zeker als ze hard huilen even flink “SSSSHHHHHH” en als ze een beetje rustiger worden kun jij het ook zachter doen. Zo simuleer je de baarmoeder geluiden, dus doen! Als je ze dus steeds uit bed haalt denken ze uiteindelijk van “Joe, ik zet het ff op een brullen dan komen ze me eruit halen”. En dat wil je echt niet. Jij bent de baas en niet zij!
Ik houd echt van die oerdingen. Ik kreeg veel tips van de fysiotherapeute van de meisjes. Kindjes die prematuur geboren zijn hebben nog meer behoefte aan dat warme en geborgene van de baarmoeder. Maar dit werkt natuurlijk evengoed voor een baby die met 36 weken of 40 weken geboren is. Ik moest bijvoorbeeld een luierdoek oprollen en daar een klein nestje van maken. Die legde ik dan onder de knietjes en de schoudertjes zodat ze daar op konden rusten, of ik liet ze op hun zijtje slapen met het rolletje van de luierdoek tussen hun beetjes en onder hun nekje.
Tip 6 – Verzwaringsknuffel
Ik heb het al eerder gezegd. Ik heb een verzwaringsknuffel besteld voor Yulia. Dit werkt echt amazing. Let wel goed op het gewicht. Ik heb namelijk een te licht kussen besteld voor haar. Beetje jammer maar goed. Die van Yuul is 500 gram en ze zou er eigenlijk een van 1,25 kg kunnen hebben. Het geeft (je raad het al) dat gevoel van geborgenheid. Het lijkt eigenlijk gewoon alsof je de hele tijd geknuffeld word. Als je nou écht gaat voor goud doe je er goed aan om het kussen/knuffel eerst een nachtje in je eigen bed te leggen zodat het ook nog lekker naar jou ruikt. Dit kan niet meer misgaan! Ik heb dezelfde als je hieronder ziet maar dan geen olifantje maar een rog. Om eerlijk te zijn vind ik de olifant leuker.
Tip 7 – RUN FOR YOUR SLEEP
Denk ook aan jezelf! Dit is ook moeilijk, ook voor mij. Maar soms moeten we even weg van die gekte. Het is echt niet gek als je soms even vraagt of iemand op je kleine worm te passen zodat jij even kan gaan slapen. Misschien je moeder, buurvrouw, of je husband? Stel bijvoorbeeld voor dat zij een blokje om gaan met de kinderwagen. Je kindje even in de buitenlucht en dan kan jij even je nagels lakken of in je eentje in bad of onder de douche zonder dat je een hartaanval krijgt omdat je denkt dat je baby huilt. Side note: Ik loop dus al een week met één ongelakte voet en de andere voet is wel gelakt. Nou daar doe je dus helemaal niks mee. Kan je alsnog geen open schoentje aan! Anyway, probeer bij te tanken waar je kan en op je eigen manier. Ga jij lekker op door harde muziek op te zetten en je hele toko te stofzuigen of trek je het liefst de deken over je heen en zet je een serie aan. Ook prima. Wees een leuke mama, geen perfecte. Een leuke mama moet soms even een stapje terug nemen van mama zijn en even haar eigen ik zijn om vervolgens weer verder te kunnen.
Hopelijk kunnen jullie iets met mijn tips.
Liefs,
Farah
